完全無欠コーヒー生活24日目
本日の体重78kg
今日も少し食べ過ぎてしまいました。。
ただ気持ち体調の良い日が続いているので、コーヒー効果出てると思います。
■朝食
完全無欠コーヒー
■昼食
竜田揚げ定食
■夕食
ラーメン
※小麦粉食べないようにしてたのに食べてしまった。。
美味しかったし、同僚とだったから良し！笑
コーヒー生活をひたすら継続して、それ以外はできるだけ意識して実践するってスタンスでやっていこうと思います^^
完全無欠コーヒー生活23日目
本日の体重78kg
■朝食
完全無欠コーヒー
■昼食
天ぷら蕎麦
■夕食
サラダ、納豆、サバのみりん干し
今日は遅いからこの辺で。
早く75キロ切りたい…
完全無欠コーヒー生活22日目
本日の体重77.5kg
■朝食
完全無欠コーヒー
■昼食
かつ弁当
■間食
からあげくん（ミックス）
■夕食
サバのみりん干し、つみれ汁、納豆
間食しちゃったし今日は少し食べ過ぎました。。
でも、オイルをかえてから食欲が減ってきた気もします。
体重も徐々に減ってきたし、効果出てるんでしょうか。
仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g ＜ココナッツベース100％＞
炭水化物抜き＆MCTオイルは「最強の食事」以外にも本出てるみたいだし、効果あるのかな。中鎖脂肪酸の割合が重要みたいなので、皆さんも購入の際は注意してみてみてください。
私が使ってるのは70%のMCTオイルです。
「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエット
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完全無欠コーヒー生活21日目
本日の体重78.7kg
＋1kg・・・
体重意識してるとよくあるけど、というか毎回繰り返してるけど、
2,3キロ減ると安心してダイエットやめちゃったり、リバウンドし始めるよね・・・
今回は続けます。
目指せ65kg！！
■朝食
完全無欠コーヒー
■昼食
サーロインステーキ（200g）、ご飯
■夕食
サバのみりん干し、サラダ、納豆
昼にご飯食べてしまったー。。
また気を引き締めて頑張ります。
完全無欠コーヒー生活20日目
本日の体重77.7kg⭐️
スタートから20日で2.3kg
ペースはゆっくり目？だけど、なんか順調に落ちてきている。
あと、心なしか筋肉質になってきている気もする。。
これは気のせいかなｗ
昨日、一昨日とやや食べ過ぎていたので、絶対増えてるよなーと恐る恐る体重計に乗ってみたのですが、減ってました！
快感・・・💓笑
食事は糖質の摂取を少し気にしていますが、量は普通に食べてるし、全然苦になりません。
これならずっと続けられるかなー。
このまま効果が出続けてくれると良いのですが。
これからも毎日結果報告していきます＾＾
完全無欠コーヒー生活19日目
本日の体重78.5kg⭐️
減ってきている・・・？ｗ
しかし。。。
今日はやってしまいました。
仕事ががっつりあったので、１８時頃に会社を抜け出し夕食に。
その後まさかのラーメンのお誘いｗ
普段オフィスが別で、なかなかご飯行けない人だったので行っちゃいました。
１回目のご飯、天丼＆そば。。。
２回目のご飯、ラーメン。。。。。。。
たまには良いよね？ｗ
明日からまた頑張るぞ！！！
完全無欠コーヒー生活18日目
本日の体重78.5kg！
なんとなく減ってきている⭐️
まぁ1,2キロの変動はよくあるからあまり浮かれないようにしようｗ
とりあえず75kg切りたいーーーー
先日注文したMCTオイルが届いたので、明日はこれで完全無欠コーヒー作ります♪
楽しみや。
